卵 を使ったレシピ

約40分

食卓にもう一品！擬製豆腐

ビタミンB12 などが豊富

約20分

こんがり里芋のキツネ焼き

n-3系脂肪酸 などが豊富

約15分

簡単ふんわり！いわしのつみれ汁

ビタミンB12 などが豊富

約50分

バスク地方の家庭の味ピペラード

ビタミンE などが豊富

約10分

ゴマが香ばしい！豚肉の南部焼き

亜鉛 などが豊富

約25分

おかずになるね！具沢山茶碗蒸し

ビタミンB12 などが豊富

約15分

ナッツ香る韓国風ジョン

ビタミンE などが豊富

約50分

ビタミンたっぷりキャベツのキッシュ

ビタミンC などが豊富

約10分

ゴロゴロお豆で食べごたえ満点！お豆とアボカドのサラダ

ビタミンE などが豊富

約20分

ニラたっぷり！ふんわりつくね

たんぱく質 などが豊富

約10分

ダシが効いてる！なまり節の人参しりしり

ビタミンB12 などが豊富

約15分

濃厚なうま味牡蠣のピカタ

亜鉛 などが豊富