ビタミンB12 が多く含まれるレシピ

約15分

プチプチふわとろブロッコリーとポテトの卵あんかけ

ビタミンB12 などが豊富

約10分

昆布茶で旨み倍増！牡蠣のボリューム酒蒸し

亜鉛 などが豊富

約5分

旨み広がるなまり節のおかずサラダ

ビタミンB12 などが豊富

約15分

パーティーにもオススメ！カラフルなオープンオムレツ

ビタミンE などが豊富

約15分

具だくさん牛そぼろ

亜鉛 などが豊富

約5分

うめ～こりゃ！さばの水煮缶でさっぱり和え

ビタミンB12 などが豊富

約60分

あさりのダシで旨味UP！ひじきとあさりの炊き込みご飯

ビタミンB12 などが豊富

約15分

旨みたっぷり豚の和風ピカタ

ビタミンB12 などが豊富

約20分

彩り鮮やか鮭の甘酢炒め

ビタミンD などが豊富

約10分

ゴマでコク旨！きのこ汁

ビタミンD などが豊富

約10分

ダシ要らず！いわしの味噌汁

ビタミンB12 などが豊富

約8分

辛子酢味噌でやみつき！ネギとかつおのぬた

ビタミンB12 などが豊富