食事栄養情報

肉は頻繁に食べるけれど、魚はあまり…そんな人も多いはずです。 妊活中の女性は栄養バランスの整った食事をとることが理想的。 忙しい毎日の中でも気軽に魚を食べたい、そんな女性におすすめなのがサバ缶です。 今回はさばに含まれる栄養素や妊活との関係

蕾の部分だけでなく、茎の部分もおいしく食べられるブロッコリー。栄養面も優れており、妊活を支える食材の1つとしても知られています。では、具体的にどのような栄養素が含まれているのでしょうか。ブロッコリーを使ったレシピもあわせてお伝えします！ ブ

しいたけ、えのき、ぶなしめじ、えりんぎ、まいたけ…。どれも低カロリーで美味しいきのこ類ですが、実は妊活中の女性にとって嬉しい栄養素がたっぷり含まれているのをご存知でしょうか。そこで今回は、きのこが妊活に役立つ根拠や、おすすめのレシピなどを紹

妊活を始める夫婦がまず意識したいこと、それは妊娠しやすい体作り。あさりは妊活に最適な栄養素が多く、積極的に取り入れたい食べ物です。あさりの持つ栄養素やおすすめの食べ方などを見ていきましょう。 あさりが妊活に良い理由 カルシウム 妊娠を望む夫

甘酸っぱくて美味しいいちご。いちご狩りに行けば20～30個は当たり前、中には100個近く食べてしまうなんて話も聞きますよね。多くの人から好まれているいちごは、実は妊活中に食べると妊娠力アップの効果が期待出来ます。早速いちごが妊活に良い理由や

妊活に良いのは、食べ物だけでなく飲み物も同様です。 飲み物の中には、妊活にとって良い影響を与えるものもあれば、反対に悪影響になるものも。 直接体内に入れるものだからこそ、せっかくなら妊娠しやすい働きのあるものを選びましょう。 ここでは、妊娠

栄養バランスの優れたトマト。 「トマトが赤くなると医者が青くなる」といったことわざがあるほど健康効果は絶大です。 しかも、トマトジュースなら栄養成分がギュギュっと濃縮。妊活にもさらなるパワーを発揮しますよ。 トマトジュースが妊活カップルへど

妊活中にカフェインって摂取してもよいのか気になりませんか？ 妊娠中は控えるべきとよくと耳にしますが、毎日飲んでいるコーヒー、妊活中のカラダには影響しないのでしょうか。 そこで、カフェインが身体へ与える影響や摂取時の注意点など、妊活とカフェイ

あっさりとした味と香ばしい香りが特徴のほうじ茶。カラダによいイメージのあるお茶ですが、妊活に有効な作用はあるのでしょうか。 また、ほうじ茶に含まれるカフェインの量と妊活への影響も気になるところ。 そこで、妊活とほうじ茶、妊活とカフェインの関

日本伝統の発酵飲料である甘酒。飲む点滴といわれるほど栄養価が高く、健康のためはもちろん、妊活中にもぜひ摂り入れていきたい飲みものです。 驚くべき甘酒の栄養価から妊活にもたらすうれしい効果まで、甘酒パワーの魅力を徹底的に 探っていきましょう。

neenの記事を監修している管理栄養士の柳先生は「妊活専門の管理栄養士」としてneenの社員として働いています。 その管理栄養士の柳先生が開発、監修した妊活サプリ-マカナをご紹介いたします。 妊活に重要な栄養成分がこれ一つに 妊活サプリ-マ

ビタミンAは妊活中にも妊娠中にも欠かせない重要な栄養素。しかし、摂りすぎにも注意しなければならない、少しやっかいな存在なんです。 そこで、妊活におけるビタミンAの働きと効果、さらに、過剰摂取にならない上手な摂取方法を徹底解説します！ ビタミ

血流を改善し、脳や血管年齢を若返らせる効果が期待できるDHAとEPA。 実は、妊娠しやすいカラダづくりのためにも必須となる栄養素です。 妊活にどう働きかけるのか、DHA・EPAの持つすごいチカラを詳しく探っていきましょう。 妊活にも重要な栄

妊活でさまざまな取り組みをしているあなた。では、「栄養」に関する対策はとっていますか？ 「栄養は大切というのは分かっているけど、具体的にどんな栄養素を摂取すればいいのか分からない」「毎日が忙しくて、なかなか栄養に気を配る余裕がない」と悩んで

2000年、厚生労働省が妊娠している可能性がある女性に、摂取をすすめる通知を出したことでも知られる「葉酸」。 今では母子手帳にも葉酸に関する記述があるほど、重要視されています。 「妊娠してから摂るようにすればよいのでは？」と考えられがちです